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第265章 没想到你竟是这样的人（第3页）

【姜绛：上来啊，外面那么冷。】

【陆飞：没事，我戴的有你送我的手套，不冷，你看~图片jdp】

说着陆飞，拿起手机，对着自己的手，拍了一张照片发了过去。

【姜绛：亲亲，我很快就下来了。】

然后，她以最快的速度下楼，跟陆飞汇合了。

来到陆飞面前，她把自己的双手伸了出来。

“看，我也戴了一双红色的手套，这样，我们就是情侣手套了。”

陆飞记得这双红色手套。

这是姜绛很珍惜的一双手套，是她奶奶送给她的，那次她弄丢后，还伤心了好久，幸好被自己捡到了，还给了她。

姜绛牵起陆飞的手，说道：“走吧，我们一起去奔向未来。”

“”陆飞。

冬天的河边，更冷，所以锻炼的人并不是很多。

两人碰见的几乎都是中老年人，年轻人很少。

以至于那些大爷看见陆飞跟姜绛两个小年轻的时候，还有些吃惊。

大概他们是没想到，在这大冬天的早上，竟然还有能爬起来锻炼的的年轻人。

姜绛平时本来就很少锻炼，所以每跑一段距离后，坚持不了多久，就会停下来休息休息。

陆飞看着姜绛如此狼狈的样子，决定教她一些关于跑步的小知识。

他笑道：“现在知道，跑步不容易了吧？”

“跑了这么久，这么远，你为什么都没事啊？”姜绛奇怪道。

“那是因为我知道，怎么跑会让自己不感觉到累。”

姜绛：“？？？”

“别以为跑步是一个很简单的事情，其实其中很有学问。”

一开始陆飞也不知道，但是在自己开始锻炼跑步后，他发现，他跑步的时候，很累，也跑不长，就有去关注过这方面的知识。

“这有什么学问？”

陆飞说道：“这你就不知道了吧，不正确的跑姿，不仅不会起到锻炼的作用，还会有可能造成伤病。”

姜绛：“”

“人在跑步的时候，上半身，应该微微挺直，向前倾斜1度，让身体带动腿向前滚动，上半身在摆臂的时候，也应该以肩为轴，牵手摆臂。

“还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”

陆飞示范道：“对于专业的运动员来说，一般是前脚掌先落地，因为他们的小腿肌肉和力量足够，支撑他们的爆发。

但是对于我们普通人来说，那样做，很容易受伤，所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”

“最后是你的呼吸的方式，我们在跑步的时候，我们应该选择用鼻子吸气，用嘴巴呼气，并且保持住一个固定频率，这样你就不会感觉上气不接下气。”

随着陆飞的讲解，也吸引了旁边一些其他锻炼，再次休息的老人。

他们听着陆飞如此专业的讲解，很是惊讶。

原来跑步也有这么多的学问。

一一对比着陆飞说的知识，他们发现，自己有很多地方都做错了。

有人好奇的问道：“小伙子，你是学体育的吗？怎么懂得这么多啊？”

“没有，我就是没事，看了一点这方面的知识。”陆飞诚实回答道。

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