手机浏览器扫描二维码访问
第21章（第2页）
“到健身房光跑步，太可惜。跑步的话，早晚在外面就可以跑，还可以呼吸新鲜空气。到健身房的话，还是练点器械划算。”
沈因看看周围的器械，“哎，都不知道怎么用。”
“来，我教你。”
黄教练在器械中看了一圈，指着其中一个，“先练这个，这个简单易学。反式碟机展肩。”
沈因对这并不太感兴趣，但又不想拂了他的好意，便走过去坐在上面。
“坐反了。”黄一诺跟着过去。
沈因一笑：“不好意思。”
原来这个要面对器械坐。
“来，这样。”黄一诺的手贴在了沈因的背上，让他的背部挺直。“拉，呼气。收，吸气。”
沈因拉了两次，有点吃不消：“不行，太重了。”
“等会儿，我给你调一下。”
黄一诺把调节力度的栓向上调了两格，“现在呢？”
沈因试了试，重轻适宜。他点点头。
他又试着拉了几下，黄教练也不走，就在旁边看他。
“先做三组，一组十五次，以后逐渐增加。好，这个掌握了，再换一个。”
沈因微微一笑。虽然他对这个器械并不感兴趣，但他的原始本能让他对黄一诺的肌肉无法拒绝。他依言又坐上另一个器械上。
他刚一坐上，忽然发现韩远抱着胳臂，靠在划船机上，正看着他。
不知什么时候，那个缠着他的小姑娘已走了。
黄教练过来又给沈因正了正腰。手指放在他的额头上，让他的脖子紧靠着器械。黄一诺离他很近，肌肉累累的胸膛几乎蹭着他的脸。
沈因徐徐地长出一口气。
对很长时间没有正常生活的他来说，现在这种状况对他有着十分强烈的煽动力。
他跟着黄一诺先后学习了四组器械后，才说：“好了。今天就先学这么多吧。再多了，我真记不住了。”
黄一诺一笑，脸上两个酒窝：“你明天还来吗？”
沈因犹豫了一下。
黄一诺忙说：“这东西贵在坚持。如果三天打鱼两天晒网的话，就没什么效果。”
沈因笑了笑：“我尽量来吧。”
他实在没办法拒绝黄一诺那个可爱的笑容与期待的眼睛。
“对了，我叫黄一诺，你怎么称乎。”黄一诺抖抖自己胸，胸上的肌肉跟着一颤。
他似乎明白自己的肌肉对沈因的吸引力。
“沈因。”沈因的目光果然停留在了他的胸膛上。
“沈因。名字我记下了。有不会的地方，一定要问。”黄一诺说。
“好的。”沈因回答。
黄一诺说完，似乎并没有走的意思。直到韩远走过来。
我的城池 咸鱼翻身胖头鱼（重生之养肥你） 古境魑魅 公主要谋逆（穿书） 海鲜盛宴 穿越之夫唱夫随 不许动，她是我的 异常生物见闻录 盛宠重生小毒妃 重生养女后宫升级路 古代农家生活 愿以吾心望明月 [综英美] 羔羊的悲鸣 威霸九霄赵平安齐天娇欧阳倩全文未删减 重生六零，我靠返利群吃香喝辣 半吟 杨鸣夏阳 两只耳朵竖起来 娇妻太可口：首长请节制 诡面金剪
我家农妃已黑化
异世从活一世的沈晓梦，在面对一大堆极品亲戚后，她一改前世的善良，变成一个以恶制恶以暴制暴的人，在对待极品时，她比极品更极品！当极品渣爷渣奶渣爹恶毒后娘上门时。沈晓梦儿子，我们的口号是什么？沈斌仔发家致富，打倒极品！某王上门时。沈晓梦儿子，我们的口号是什么？沈斌仔发家致富，打倒极品！某王脸一黑，看向沈晓梦，冰冷道死女人，你就是这么教儿子的？沈晓梦冷笑一声道死男人，难道你以为随便播个种，儿子就是你的吗？某王！！！如果您喜欢我家农妃已黑化，别忘记分享给朋友...
逍遥小农场
逍遥小农场简介emspemsp关于逍遥小农场苦逼小菜农张一田家遭厄运，先有无耻大伯咄咄逼人，后有权贵恶少无理欺辱，正所谓么欺少年穷！一夜之间得到神农传承，从此穷屌丝开始逆袭人生！种良田开农场打权贵泡美女我是张一田，我为自己的农场代言！首发po18nlpo1⒏υip...
月影时云汐
初见时，她是个黑不溜秋长得有点丑的小丫头。后来，不知何时，她悄悄走进他的心里。前路风雨，但只要彼此相伴，便总有晴日。本质甜宠文，小虐，1V1，存稿已有31W，预期35W完结，边发边修了文中一部分内容参考清朝的制度，纯娱乐文，请勿纠结！如果您喜欢月影时云汐，别忘记分享给朋友...
和嫡姐换亲后我一手烂牌赢麻了
沈意欢重生了，还有点懵懂的时候，嫡姐提出要跟她换亲。她这才知道，嫡姐也重生了。上辈子，她嫁给身份卑微的十皇子，婚后去了封地吃苦，谁都没想到几年之后她咸鱼翻身。十皇子做了皇帝，她跟着沾光做了皇后。人人都羡慕她，嫡姐更是恨得咬碎了牙。因为当初嫡姐嫁给了太子，以为将来风光无限，结果太子是一个不中用的。不但丢了皇位，还花心...
倾城萌妃：帝尊别黑化
倾城萌妃帝尊别黑化简介emspemsp倾城萌妃帝尊别黑化是请叫我女王的经典其他类型类作品，倾城萌妃帝尊别黑化主要讲述了颜九倾莫名其妙的穿越进了书中之后还绑定了系统，唯一的烦恼就是请叫我女王最新鼎力大作，年度必看其他类型。耽...
丹青风水画师
丹青风水画师简介emspemsp关于丹青风水画师爷爷给我一支笔，让我画一个女人，我一直不知道为什么，当我画了十六年，她终于首发tianmeixscomωoо1⒏υip...