手机浏览器扫描二维码访问
第三章初醒 中（第1页）
（02）栾雨线
刚进入大厅，我就觉得来对了。门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前台旁边有一台饮料售卖机，里面装满了能量饮料。再加墙上的海报和标语，还有那些站在饮水机前，正往瓶子里灌蛋白粉的体育生，我几乎是瞬间被带入了状态。
一个穿着黑色背心的寸头教练看到我，主动朝我走来。
「同学您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？」
「欸，对的，我想增强一下体魄，麻烦您介绍一下？」
看到我的意向明确，教练的眼睛亮了，马上将我领进了健身区。
「同学是英华高中的吧？我们黑石健身的这家分店，就开在你们学校旁边，有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧，有大概目标吗？」
远远地，我就看到了最显眼的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞大得很。健身房面积很大，但因为时间尚早，锻炼的人还不多。教练一边带我参观，一边介绍着情况。
「主要是练腿，还有臀部，还有腹肌。」我如实回答道。
教练赞许地点点头，「健身不练腿，迟早要后悔，看来同学很懂啊。」
「不光是力量训练，关键还有……嗯……耐力！」我补充道。
「有氧训练和无氧训练相结合。」教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同学先做一下体测？让我了解一下你的身体素质，然后有针对性地安排训练方案？」
专业的事交给专业的人，果然是最省事不过，尽管需要花钱。其实，哪怕一周前，我也没想到自己会有踏入健身房的一天。脱掉鞋袜，站上体测仪，攥住金属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。
「同学的体脂率不错啊……」
「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。」
「四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下？」
相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真考虑。我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。但在走进私教课教室的那一刻，这点肉痛的感觉，转瞬间烟消云散了。
「同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。」
寸头教练大概有三十岁，身高与我相当，黑色背心和运动短裤充分展示着他的肌肉轮廓。待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，开始了原地高抬腿跑步。
「很好，保持住！」
「身体不要歪！」
「踏在球体中央，保持身体平衡！」
真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨下了。按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身体的平衡能力。我还真是开了眼界。而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。
然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。
作为专业人士，教练很快摸清了我的体能极限，他精准控制着锻炼节奏，不断压榨着我。除了汗如雨下，除了气喘如牛，我甚至都低血糖了。当躺到地板上的那一刻，我除了眩晕之外，更一个劲想吐，满脑袋乱糟糟一片。
「来来来，吃块糖，我们休息一分钟。」
一块大白兔奶糖被递到了我面前，「只有六十秒啊，然后起来继续！」
「教练，能再休息一分钟吗？」
「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」
教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着奶糖，他笑着说：「一堂课六十分钟，都是核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那里，跑上四十分钟左右，练一阵有氧运动。整个流程大概是俩小时。每周咱们抽出两天时间来练，没问题吧？」
「啊……啊……好的……没问题……啊……」
「话说，小伙子，怎么突然想起健身了？」
教练蹲着瞧着我，笑得很是狡黠，「你老实说，是不是交女朋友了？」
我持续粗喘着气，四仰八叉地躺着，朝教练傻嘿嘿地咧嘴。
「欸，对的！」
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
回到学校时，天已经黑了。
路灯下的小径，男女学生频频经过，轻声笑语；篮球场热闹得很，似乎有校队在比赛，不时响起一阵欢呼；图书馆华灯初上，门前人流甚多。我拖着疲惫的身子，捂着空瘪的肚子，朝向食堂走去。
这时，迎面走来三名高挑的女生，她们穿着银白色制服及短裙，正畅快闲聊着。其中一人看到我，忽然面露惊喜，连忙拍打同伴的肩膀，一阵窃窃私语。三个女生的眼神交错，接着好奇地看向我，面露痴笑。
「哟，晚上好。」我朝她们挥了挥手。
欲海系统 末日帝国 难渡(加料版) 叶欢蒋南孙翠微居全集免费阅读 错上校霸周圳刘凌然番外+大结局 图书馆女友2林夕陆沉番外+大结局 调教影视界叶欢蒋南孙番外+大结局 主角林夕陆沉小说海棠文无删节 主角洛晨张淼森小说海棠文无删节 错上校霸 主角周圳刘凌然小说海棠文无删节 尹曼莫赛翠微居全集免费阅读 重生之心动 欲海系统洛晨张淼森番外+大结局 周圳刘凌然翠微居全集免费阅读 主角尹曼莫赛小说海棠文无删节 调教影视界 主角叶欢蒋南孙小说海棠文无删节 洛晨张淼森翠微居全集免费阅读 林夕陆沉翠微居全集免费阅读
墨如雨上
三世情劫，只为你一人，天下之大，只有我心似你心。一个是凌云山的神女，一个是魔界少主，一个是妖帝，三人之间，爱恨纠葛，缘许三生，三生三世只有你一人相守。情不知所起，偶然的邂逅，遇见他，爱上他，便全然不顾神仙的身份，只为他一人，缘起缘灭，轮回三世，终得圆满。如果您喜欢墨如雨上，别忘记分享给朋友...
娇俏小医妃
娇俏小医妃简介emspemsp娇俏小医妃是海棠花谢的经典其他类型类作品，娇俏小医妃主要讲述了天真少女不知忧，熟知百药性温柔。心若通草毅力韧，身似蒲铃任风海棠花谢最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供娇俏小医妃最新章节全文免费阅读！。...
重生之权臣的掌中娇
前世，袁清菡被朱耀焯和尹雪怡所骗，为了替家人报仇，委身于权势滔天的北堂赫亦，直到死的那刻，才知灭她满门的竟是朱耀焯，而北堂赫亦为了救她，乱箭穿心而死。重活一世，她必定要护家人周全，有仇报仇，有怨报怨，此生再也不辜负北堂赫亦，还他一片真情，可是他还会爱她吗？小剧场前世北堂赫亦万箭穿心躺在血泊之中，弥留之际若有来生，我再也不要爱你！今生传闻，冷酷无情杀人如麻的内阁首辅北堂赫亦身边有一个小迷妹。像一个跟屁虫，甩也甩不掉。炎彬道大人，跟屁虫又对您图谋不轨。大人无妨，莫要干预。炎彬大人，皇帝在背后诋毁您，跟屁虫给了他一巴掌。大人不知把手打疼了没有。炎彬腹诽大人，您何时这般在乎跟屁虫了。某天，跟屁虫得知命不久矣，见到北堂赫亦就躲，北堂赫亦忍无可忍，将她抵在墙角为什么躲我？跟屁虫我以为你不喜欢我难道我表现得还不够明显？某日，某首辅夫人张罗给某首辅纳妾。首辅怒怎么？你要始乱终弃？夫人喜新厌旧不是人的共性吗？首辅带着杀意这么说，你看上了白洛霆？！如果您喜欢重生之权臣的掌中娇，别忘记分享给朋友...
全球灾变：我把世界制成了卡牌
丧尸异能卡牌宠物非战斗人员请撤离萧升刚成为一名制卡师不久，全球灾变。技能卡冰锥术，雷击万钧，死亡凝视道具卡钢刀，寒霜匕首，储物空间召唤卡封印万物为自己的属下，丧尸，变异动物，高冷美女别人还在为一口面包争抢的时候，萧升大口吃着炸鸡，甚至配了一杯冰啤。别人还在为一个安全的庇护所大打出手的时候，萧升奴役数万丧尸为自己巡逻。培养一个老婆当首领，自己只要掌管所有物资，当好后勤部长就好了。这个末世，他只想混一个好日子，顺便成为一名优秀的制卡师。定个小目标，把脚下这颗星球制成卡牌！如果您喜欢全球灾变我把世界制成了卡牌，别忘记分享给朋友...
地府我开的
地府我开的简介emspemsp被失恋的叶凡机缘巧合下得到了失传无数年的地府，成了新一任的阎王殿下。钢铁侠阴阳师各种历史名人为叶凡所用。飞龙在天，小龙上身，寸短寸强，咏春叶问。当然，清纯女主播，玉女医师，暴力警花，极品萝莉...
套路不成反被套
套路不成反被套简介emspemsp关于套路不成反被套为了给著名作家留下个好印象，诚意满满开车去接人谈合作的沈总，结果被告知大作家她恐速。沈总表示，恐速没关系，弹射起步了解一下然后，就没有然后了。沈总哎，你真恐速啊？初语呵...