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第19章（第2页）
他当晚就连夜肝出了一份事无巨细的训练计划。
为了冲击十二月份的选拔赛，这份训练计划的进度设定快得惊人，赵威明拿出来这份的时候都怕把余曜给吓跑了。
“怎么样？”
眼底青黑的教练满脸忐忑。
余曜垂着眼帘，一条条地看。
说实话，以他的经验，这份训练计划不算一等一的好，但胜在足够科学合理，还很全面地考虑到了自己平衡性好，核心力量弱的现状，设置了很多针对核心肌群的训练。
“您的计划很合适。”
余曜弯了弯眼，没什么意见。
“不改了？”
“嗯。”
赵威明松口气，一拍大掌，“我还怕你嫌累呢！”
这真不算累。
余曜想起了自己曾经经历的一个世界。
那一次的项目是马术。
他穿进去得太晚，错过和主角的第一次较量，为了最大程度地赶上主角的进度、实现自己的垫脚石作用，硬生生地在虚拟空间里练死了六匹马。
马当然不是真的马，是数据模型。
但每一次累死的时候也会倒在地上口吐白沫，用湿漉漉的大眼无声悲悯地看着自己。
余曜那时也觉得自己挺可悲的。
倾尽全力一身狼狈，为的也不过是把命中注定的主角送上更高的领奖台。
但现在不一样了。
他可以把自己送上领奖台。
少年不着痕迹地动了动自己的腿，仿佛要抖落掉曾经在马背上磨出的厚厚血痂。
赵威明把训练计划搁到桌上，目光炯炯，“既然都没意见，那咱们就开始吧？”
余曜眼里漾起了一抹笑意，“好。”
他转身走向器材室。
接下来的日子就变得规律起来。
赵威明一开始还很没底气，每天布置任务的时候都一脸犹豫。
可渐渐的，他就发现了，余曜说的合适，还真不是安慰自己的空话。
按照计划，新人需要从攀岩基本动作学起，如正侧身、交叉手脚、换手换脚等。
这些相对比较容易，赵威明教得很快。
私底下却一直担心余曜因为是短时间内速成，没有形成良好正确的肌肉记忆，在这种基本动作上小错不断，以后会很吃亏。
可等到验收成果的时候。
赵威明就傻了眼。
他都怀疑余曜晚上回家是不是不睡觉都在练习。
要不然动作怎么能跟吃饭喝水一样自然流畅？
该放松的时候放松，该下沉的时候下沉，最严苛的国家队教练比照着教科书都挑不出任何毛病。
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