手机浏览器扫描二维码访问
第113章 过来挨骂（第1页）
听到前半句的时候，方瑞华心里还有些欣喜，毕竟教官夸他了！！他们的全身上下就嘴最毒的教官居然夸他了耶！！
妈妈！！他出息啦！！毒舌教官的嘴里吐象牙啦！！
可听完整句话后，他彻底蔫了。
他好像被夸了，但又好像没被夸……
方瑞华弱弱地说了句，“教官，差……差了多少？”
“你比他慢了1分06秒，这数字还挺吉利。”洛云嫣掀起眼皮看了他一眼。
其他人憋笑憋得腮帮子疼，可不就是吉利嘛？六十六秒，主打的就是一个六六大顺。
“笑什么？你们还有脸笑呢？你们以为自己能好到哪里去？他好歹是个断层第一名，你们呢？光是第二名就比他慢了47秒，不知道的还以为我进了哪个康复中心。”
方瑞华不自觉地稍稍挺起了胸膛：谢谢你，大好人，让我心里舒服了一点点……
队员们：禁止人参公鸡哈，谢谢^_^
洛云嫣看向他，“不得不说你的平衡力和弹跳力都挺好的，知道你的问题是出在哪里吗？”
方瑞华挠了挠头，“其实以前在营里训练，我就能感觉到自己每次过高板跳台都会有卡顿，有时候还会第一次挂不上腿。但我找不到具体原因，只能在其他项目里提速。”
洛云嫣就这么直勾勾地看着他，看得人心里直发怵的时候，才冷不丁地说了句，“这也不是不会张嘴说话啊，在营里的时候反倒成哑巴了？这么多年都不知道开口问？”
方瑞华心虚地垂下眸子，他能说是因为他飘了吗？身为整个系统连续几年的最佳纪录保持者，他那成绩当然称得上是极其漂亮。
而且只是轻微的卡顿，教员都没看出来，他就把这事儿给抛在脑后了。
要是现在如实说出来，他会被教官骂死的吧？没准还会挨一顿揍？
洛云嫣也不点破，打压式教育在这里虽然好使，但也不能经常使。
抬脚往场地里走去，“所有人跟我来。”
方瑞华紧忙跟在她身后，其他人见状也迅速跟上。
来到高板跳台前，洛云嫣又点了几个高板跳台有瑕疵的队员。
“在过高板跳台的时候，你们几个最大的问题就是重心放错地方了。你们应该都清楚，在这些项目里面，绝大部分都需要降低重心。”
众人都点头。
“可高板跳台不需要。”洛云嫣拿着记分板随手拍了就近的一个学员，“你上去挂个腿。”
学员助跑了几步，攀上跳台。
等他跳下来，洛云嫣才开口道，“你们看，他刚刚就是重心放的太低了，所以导致攀上去的时间长了。”
“过高板跳台的关键在于，跃起之后，要尽量将身体重心置于高板之上，这样就能更快的挂腿，得到支撑。这一点，用在壕沟同理。”
说完，洛云嫣给他们示范了一遍。
方瑞华越听眼睛越亮，茅塞顿开，“教官，我好像听懂了，我想试试再来一次全程。”
“准奏。”洛云嫣斜睨了他一眼。
“谢主隆恩！”方瑞华兴冲冲地往起点跑去。
后知后觉才发现自己刚刚都说了些啥玩意儿？！暗自给了自己一个大嘴巴子，这破嘴，还好没有说‘嗻’。
其他没有被指出问题的人，也期待地看着洛云嫣。
铁甲骑兵 华娱：潇洒人生 都追绿茶女主？那恶毒女配我要了 随手上交核聚变，你说他是倒数第一？ 重回九五发家日常[九零] 赵旭李晴晴小说免费全文免费阅读 恶姐当家：只要脸皮厚顿顿都吃肉 夫人她今天真香了吗 财阀前妻你高攀不起 快穿：当恶毒女配是娇媚尤物后 破镜重圆文女主不想he 甜蜜军婚：七零童养媳嫁军官 穿成超稀有雌性，我被全星际觊觎 和离后，王爷在城门跪了三天三夜 LOL：为了活命开局忽悠丽桑卓 当众休夫后，摄政王十里红妆高调求娶 全家惨死？黑莲花嫡女重生后杀疯了 修仙没有灵根又如何 纪长官：你老婆又飒了！ 买梦中的数字，竟然中奖五亿
剑道之神
剑道之神简介emspemsp关于剑道之神何谓剑？三尺杀人利器，纵横百步血溅当场。何谓道？大道求索，咫尺天涯。何谓剑道？特么谁敢惹我我宰了谁！当无数巅峰高手惊异的向杨霄问你这是什么功夫？为什么我们从来没见过？杨霄则回头邪魅一笑我们不一样！...
超级医生俏护士
超级医生俏护士简介emspemsp一个来自深山老林的少年，精通妙手医术，身怀神奇武功。混迹在美女如云的大都市，桃花运接踵而来，且看林小文如何玩转花都，一路美女狂收，一路纵横临巅峰。原┊创┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νiρ﹞woo18vip...
我家掌门真滴强
顾夜白魂穿中土神州。这天却被告知要继承掌门之位。我呸，老子就是要饭，饿死，从悬崖跳下去，也不做掌门。大弟子掌门我捡到一个神秘小瓶，可以催生一切神药。二弟子掌门我得到一幅画，叫黄泉蛟龙图，画中一条蛟龙在游动。三弟子掌门我乃北玄天尊转世，一生行事，何须向任何人解释。收养的妹妹谁敢欺负我家帅气的哥哥？小女娃发怒，身后出现一个威压天地，手持黑色瓦罐的女仙虚影。女弟子掌门你是我们最大的靠山，以后我们都靠你！花痴女弟子掌门我愿意给你当牛做马，只要给我草就行了！基佬男弟子掌门即使所有人都不看好你，我也会一直默默在背后顶你。顾夜白滚！本书又名帅气掌门好想靠我靠掌门的那些日子跟着掌门一起浪的日子，真好！如果您喜欢我家掌门真滴强，别忘记分享给朋友...
你是我的栀子花
所有人都称呼秦苏扬为煞神，原因无他，做事心狠手辣，不留一丝余地。我感觉开会活像上断头台。别惹他，我们惹不起！然而某天，助理小心翼翼询问老板，你可以再买辆车，不用一直开我的，太旧了。秦苏扬一本正经省钱给女朋友花。拼尽全力，只为向她靠拢一点，看见的不再是背影。—她笑如栀子般甜美，清新。一笑入他眼，再笑入他心。哪怕他没有撼动大象的力量，他也要拼尽全力去守护，保护好她。你有没有想我？没有，我想你做的菜。夏恩妤直接否认。你想我做的菜，是不是间接在想我。顾泽微微一笑。你厚颜无耻！顾泽走过去，一把抱住脸有些微红的夏恩妤可我想你，想你想得紧。倾尽所有，只为靠近她一点。所有的温柔献给最爱的人。本文算有两个男主，没有男一男二什么的，不是后宫！！如果您喜欢你是我的栀子花，别忘记分享给朋友...
我的漂亮女房东
我的漂亮女房东简介emspemsp关于我的漂亮女房东佣兵王者回归都市，只为保护兄弟的妹妹。从此上班和女神调情，下班有女房东暧昧，真是乐此不彼但是，只要是金子，无论在哪里都会发光，且看超强兵王如何打造自己的宏图霸业。首发woo...
农门贵女的田园生活
农门贵女的田园生活简介emspemsp一朝穿越来到这个完全陌生的朝代，娘亲柔弱，弟弟幼小，家途四壁，长姐难为，不怕不怕，空间在手，天下我有。竹外桃花，青山流水，隐士悠然，诗意田园，且看青柠在天沐国怎样开启自己的诗酒田园生活。更☆多☆章...