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由于武术队去年的成绩不错,今年学校也给予了优厚的待遇。杜志诚让人在暑假把操场边的体育器材仓库重新收拾了一下,腾出一大间专门给武术队作为练习室,房间面积比以前的体操训练室宽敞许多。
整个仓库被重新粉刷装修,不但在房间中间安装了标准的擂台,还添置了不少新的锻炼器材。尤其是力量锻炼的器材,就连田径队看着都眼馋不已,他们的教练还过来找郭方平谈借用的事。
在新的环境中,大家的心气都非常的高,练起来也很刻苦努力。两个小时的课外活动时间他们基本没有休息,满满当当的用足两个小时,抓紧各自的训练计划。当他们离开训练室的时候,全身的衣服都被汗水浸透了。
训练结束后在淋浴房冲了凉,张勇胜拉着大家到食堂聚餐。他专门要了个单独的包间,顺便点评一下四位新人的训练情况。四位新人自然不敢违抗队长的号令,屁颠屁颠的跟在后面进入了食堂。
很快大家点好菜开吃,张勇胜也边吃边点评。他这人比较随意,没有什么架子,说到哪里算哪里。郭方平知道张勇胜的本事,也不会胡乱插手,吃饭的同时静静的听着,没有发表意见。
“小胡,我觉得你暂时别练力量了。你是练铅球和铁饼出身的,力量完全够了,而且有些过剩。”张勇胜点评道“我看你身体壮得有些过了,得减减肥才行,还得增加耐力训练,不然上台恐怕撑不住。”
胡庆不好意思的挠挠头道“以前在田径队的时候教练让增加力量,所以才练成这个样子的。耐力方面教练没有特别强调,我就没咋练。”
张勇胜解释道“耐力是非常重要的。一个回合虽然只有三分钟,但都是高爆发力输出,相当于连续冲刺三分钟,耐力不够是不行的。你太壮了,身体负担太大,对氧气消耗也很大,而且步法也会被拖慢。”
胡庆点点头道“队长,我知道了,我从明天就开始减肥。今晚我开始增加夜跑训练,提高速度和步法的灵活性。”
张勇胜点点头表示认可“可以这么做,你抽空向董奇山取一下经,他这方面很有经验的。速度、力量、步法都需要保持一定的平衡,不能走极端,这个各人按照自己的身体情况掌握,没有统一的标准。”
姜潮不解的问道“队长,我怎么听说国外有个什么体脂率的指标。据说很多优秀运动员,都把这个保持在百分之八以下。”
张勇胜摇摇头道“这是西方人的指标,我不能说不对,但不能一概而论。脂肪虽然是身体的负担,但也是身体的能量。脂肪太低的人,能量储备少,耐力也会受到影响,所以游泳运动员体脂率不会太低。”
李明宇补充道“是的,每个人情况不同,项目也有差异,不能搞一刀切。你身体脂肪太少了,挨打的时候扛不住,一拳就倒了。脂肪太多,移动反应会变慢,运动能力下降,攻击力就发挥不出来。”
张勇胜笑道“咱们练武的人,千万不能崇洋媚外。国外有国外的标准,那也是他们的经验总结。我们可以参考,但不能僵化的认定。具体还是看实际情况,擂台上站到最后的人,才是真正的强者。”
姜潮似懂非懂的点点头,好奇的问道“那我们什么时候可以上台比赛?”
张勇胜摇摇头道“你们先把基础练好,先学会看比赛了,然后再说打比赛的事。别看你练了那么多年的军体拳,实际上根本不会实战。一动手就是王八拳,这种打法遇到真正的对手根本没用。”
姜潮以前还不服气,下午看了李明宇和董奇山的切磋,才知道自己错得有多离谱。他和赵云飞很相似,初中参与过不少街头打架,所以作风比较狂野,也没有什么套路和章法,一动手就猛打猛冲。
这种打法对付普通人能行,但对付练家子就不够了。不顾现场形势胡乱猛打猛冲,最终只能把要害送到对手面前。现代的搏击不只是身体的较量,也是头脑的较量,面对敌人时如何审时度势是出击的前提。
当然,要做到这种情况先要在脑子里建立比赛和实战的概念,要懂得先动脑再动手的理念。张勇胜让他们学会看比赛,就是学会动脑子,而不是上场就瞎动手。这也是张勇胜在训练方面,与别的教练不同的地方。
李明宇觉得姜潮有些心急,劝说道“小姜,你也不要着急,先把基础动作练好,然后再考虑实战的事。等你把基础练好了,再学会拆解军体拳的应用,这样在实战里面也就多了一些杀手锏了。”
姜潮点点头,叹息道“我爸就是不教我具体怎么打,套路都是小时候磨了好久才学会的。我在外面打架也是凭着感觉瞎打的,靠着身体比人家好占优势。下午看了两位师兄的演示,我觉得我蠢死了。”
张勇胜摆摆手,笑道“不要妄自菲薄嘛,其实以前的打架经验也是有用的。不只是你,穆阳和大勇也一样。打架练的不是你们的武功招式,而是练你们的胆气。想要上台先得有胆气,没有胆气,再好武功也发挥不出来。”
董奇山对此很认可,说到底“我家就是开武馆的,家里的学员也不少,台上的事情见得比你们多些。很多学员在训练的时候很不错,一上台就麻爪,主要就是因为胆气不足,心态上难以支撑。”
说到了这个问题,郭方平开口补充道“虽然打架可以锻炼你们的胆气,但以后你们在外也要注意了。你们既然走上了正路,就不能再像以前那样。正式队员不到万不得已是不能出手,更不能以武力威胁普通人。”
三人看似很老实的答应下来,张勇胜一看就知道没太放在心上。他也不加以强调,这种事情光说没用,必须要遇到麻烦了才能让他们重视。现在时机还不到,等到了合适的时机他才方便处理。
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