手机浏览器扫描二维码访问
第127章 沙包（第1页）
新的一周开始了。
因为提前知道了月底会举办校运会的事，徐采苓今早就没有睡懒觉了，早早地就起床来，跟着方为一块儿去晨跑。
薄雾朦胧的清晨，两人从东华村一路狂奔，最后气喘吁吁地在沙阳村柳知意的院子门前停下。
周末休息了两天之后，柳知意的病已经好得七七八八了。
值得庆祝的是，烦人的大姨妈也在昨天离开了，虽然这会儿还有些轻微的咳嗽和流鼻涕，但精神劲儿看起来比之前好了不少。
从大姨妈来到中间的生病，柳知意也有五天时间没有跑步了。
感觉今天状态很不错，她便像往日那样，早早地换好运动服和跑步鞋，在门口等着方为过来。
见到徐采苓的时候，柳知意还有些惊讶：
“咦，采苓你今天也跑步啊？”
“呼……对啊！月底要开校运会了！呼……所以赶紧修炼一下！”
“修炼？”
柳知意对她的这个用词感到好奇，大概只有方为能知道这丫头的脑海里是怎么样的画面——应该是像《龙珠》里的那样，为了应对天下第一武道大会，然后抓紧时间修炼。
昨天他还见到这丫头在自己做沙包呢！
就是用几个布袋子装一些沙子到里面，然后绑在脚上，当做负重练习，然后等比赛开始时，把沙包一摘，就能跑得飞起！
负重练习，在体育运动里是非常经典的训练方式。
身边没有专业的器械，也没有老师的指点，迫切想要在校运会上取得好成绩的少女，便自己做沙包、然后自己捣鼓着训练起来了。
“嘿嘿。”
徐采苓抬了抬有些沉重的双腿给柳知意看：“你看，我还绑着沙包呢！”
柳知意这才注意到，采苓的脚腕处，分别绑着两个包裹着沙子的布袋，她惊呆了：
“你刚刚一直绑着这两个沙包跑啊？这有多重啊？阿嚏……”
“唔，一个两斤这样，两个就是四斤，重倒是不重啦，我想再多装点沙子的，可是装太多会漏出来，也绑不稳。”
“四斤！”
“对啊，虽然不是很重，但是感觉也很有效果！一开始跑的时候感觉没什么，不一会儿就感觉到重了，我现在跑完这段路，都感觉很吃力呢。”
徐采苓原地蹦蹦跳跳了一下，跑完这一段路，她也渐渐适应了双腿多出来的这四斤重量。
随着她尝试把沙包解开取下来，她的表情立刻变得震惊：
“方为！我现在感觉自己变得好轻！好像一用力就能飞起来了！”
“……行了行了，你已经飞得够高了。”
方为好气又好笑，只可惜没有专业的负重沙包，岛上物资匮乏，这玩意儿想买也买不到，这种自己做的沙包佩戴起来其实并不舒服，一来容易掉，二来绳子也勒脚，也就徐采苓会愿意忍着这种难受训练了。
“好重，这东西绑在脚上，真的还能跑这么远嘛……”
柳知意拿着采苓刚取下的沙包掂量一下，换做是她的话，怕是跑没一会儿，腿都要断了吧。
“很有效果噢！知意你要不要试一试？”
“我不行的……”
柳知意摇摇头，很有自知之明地把沙包还给采苓。
格桑花的信仰 我在东京摸金的日子 典韦吾弟，酒会自己到哥的碗里吗 回忆里的钢琴师 数码宝贝：开局就是骑士长 凤采薇九九昭宁帝 我在向往的生活有家神鬼客栈 别骂了朕错了 Moba：我还能秀！ 哈利波特之魔药教授 归来否 被学姐赖上的日子 穿越年代：千金娇娇她只想暴富 我在斗罗当红娘 请与我同行吧 从创营开始 无上丹尊萧长风 打奶嗝，吐心声，满朝权贵争当爹 魔主之子在正道修仙 我是仙尊的小猫咪
修真医圣在都市
修真医圣在都市简介emspemsp俗世修行，红尘磨砺，大道至简，不破不立！赵一凡，入世修炼，体验人间百态。美女官员魅惑明星冷艳医生美女老总妩媚空姐等纷纷围绕在他身旁，面对这种情况，赵一凡只想说一句雅蠛蝶，你们饶了我吧...
老公今天又脸红了
老公今天又脸红了简介emspemsp关于老公今天又脸红了温思暖一直生活在乡下，又丑又傻，刚满20岁就被父亲接回城给行将就木的霍家三少冲喜。新婚夜，她手抓一把银针冲轮椅上的他傻笑他们都说你是装瘸的，让我验验是不是真的。霍厉霆韬光...
追妻大作战：宝贝，我错了
追妻大作战宝贝，我错了简介emspemsp（这是一个原配逆袭打倒小三儿，并成功复仇且嫁入豪门的故事。）她甘愿沦为上流人士口中的野模，导演想潜她制片人想睡她，多少次成名机会从她胯下溜走。经纪人斜眼冷笑，你觉得你是总统的女儿么？想出名...
进击的黑月光
进击的黑月光简介emspemsp关于进击的黑月光从深渊重回巅峰需要几步？谁也不知道陆白月是什么时候发疯的。关在精神病院的这些年里，陆白月只是在等，等一个能让她走出泥潭的机会。这个机会终于有一天来了，可这个人却是曾经被她玩于股掌的潘嘉年。原本以为他是个又听话又乖的男人，没想到最后却成为最难掌控的对手。可他们都在游移，是应该离开你，还是抱紧你。是选择尖刀还是荆棘。陆白月和潘嘉年知道，是利用也是狩猎，这是一场势均力敌的较量。...
乡村最强小神农
乡村最强小神农简介emspemsp关于乡村最强小神农昔日高考状元苏扬因为女朋友打架被学校开除，随后得了怪吃病不得不回到农村老家，两年后居然生出一条龙来，命运随之得到改变！种灵田，开饭店，养神宠，植灵药，医百病看贫困小子一步步...
灵气复苏，我十年成帝，杀光异族
苏逸穿越到灵气复苏，修炼功法获得强大武力的世界。激活功法亿万倍加速系统。境界越高，加速越快！高考后，大一没读完，别人才突破一个大境界，苏逸连跨四个大境界，突破王境。圣女惊呆了，大一没读完就称王，数千年来第一人，当之无愧。十年不到，苏逸成帝。恰值无数异族老怪物，入侵神夏，神夏遭遇前所未有的危机。一道刀光闪过，异族死绝...